いつも記事を読んで頂き
ありがとうございます。
睡眠医学の権威でオレキシン
という神経伝達物質を発見し
「ブレイクスルー賞」を受賞
された柳沢正史さんが気になり
調べてみました。
この記事では柳沢正史さんの
・睡眠方法
・趣味はクラシック
・まとめ
についてお伝えいたします！
もくじ
１．柳沢正史さんの睡眠方法とは！
柳沢正史さんは睡眠医学の
権威です。睡眠はとても大切です。
柳沢正史さん睡眠方法を私なりに
説明をしたいと思います。
出典元：https://search.yahoo.co.jp
ポイントとなる質の良い睡眠をとるには
3つの重要なことがあります。
それは、「暗く」「静かに」「適温に」
という事だそうです。
1つ目の「暗く」は寝室は遮光カーテン
などで室内を暗くすること。
2つ目の「静かに」は静かな音を流す
スピーカーを置くこと。
3つ目の「適温で」は室内に冷暖房器具を
設置すること。
以上3つのポイントが重要になるそうです。
「暗く」はやはり睡眠の時は暗くして
置かないと眠りずらいことが要因ですね。
「静かに」は静かな音も流すことによって
ヒーリング効果が得られリラックスして
睡眠ができると思います。
「適温で」は寒すぎたり暑すぎると
睡眠に影響がありますし、適温ですと
自然と眠りやすい効果があると思います。
個人差はありますが本当に重要な
ことだと思います。
さらに布団や枕を工夫して各個人に
マッチするような状況を作り出すのが
最適だと思います。
柳沢正史さんがほかにも話している
事は睡眠不足の解消方法などです。
睡眠不足を解消する方法の一つに
朝に浴びて体内時計を調整することは
大切だそうです。
そして就寝前も重要で
スマートフォンなどのライトを
浴びないようにして、ストレッチや
ヨガなどでリラックスをするのが
とても効果があるそうです。
またよく耳にするのが寝酒の事を
話す方がいますがこれは逆効果
だそうです。
これは、お酒が分解されると
アセトアルデヒドという覚醒作用が
ある物質になり心拍数があがくので、
質の高い睡眠にはならず質の高い
睡眠にはならないとのことです。
またカフェインも眠りが浅くなるので
寝る前の３～４時間以降は控えたほうが
質の高い睡眠がとれるとのことです。
２．柳沢正史さんの奥様や家族が気になる！
柳沢正史さんは結婚はしております。
大学時代の1年後輩になります。
出典元：https://search.yahoo.co.jp
二人が結婚したのは柳沢さんが
大学院の２年生だったときです。
この時に、奥さんの母親が熱心な
クリスチャンだったことがきっかけで
結婚１ヶ月前に柳沢正史さんと奥様は
洗礼を受けてクリスチャンになっています。
そして二人の間には子供が3人います。
長女は2019年当時は、カリフォルニア州
（サウス・レイク・タホ）の地域の
小さな病院で外科研修医で出向中でしたので
現在は外科医として働いていると思われます。
三女は名前が「柳沢仁菜」さんです。
2019年当時は、カリフォルニア大学
デービス校の獣医学部の3年生でしたので
現在は卒業をして獣医のお仕事をされて
いるものと思います。
次女の情報は調べましたが公表
されていませんでした。
柳沢正史さんの奥様のご両親は
「日本福音ルーテル岡山教会」の
会員だったことがわかっており、
奥さんの出身は岡山県なのでは
ないかと思われます。
父親はもともと工学部出身の
エンジニアでしたが、医学部に
学士入学をして医師になったそうで
電気生理学の研究をしていたそうです。
柳沢さんが医学部に進むのを
後押ししたのは父親からの
アドバイスがきっかけだったそうです。
「これからは生物学、特に分子生物学が
面白くなる医学部に行けば 人間の生物学に
ついて網羅的に学べる」
ということを父から教えられ
医学部への入学を決意したそうです。
母親は世界的ピアニストの
海老彰子さんです。
３．柳沢正史さんの趣味はクラシック
柳沢正史さんの趣味は
フルート演奏とクラシック音楽です。
出典元：https://wpi-iiis.tsukuba.ac.jp/
フルートを習い始めたのは
小学校6年の時です。
それと共にクラシック音楽を
聴くのも趣味だそうです。
小学生の時にピアノを習っていた
そうですが、あまり真面目に
練習しなかった為に演奏の腕は中々
上達はしなかったそうです。
ピアノ教室で習っていた先生は
実の母親でもあり世界的ピアニストの
海老彰子さんでした。
凄い環境で育ちピアノの上達には
早道だったのではないかと思いますが、
ピアノの演奏に関してはあまり
興味がなかったのかもしれませんね。
小学校の時からクラシック音楽に
触れていた柳沢正史さんは、
中学校・高校の音楽の授業で
オーケストラ総譜を読みながら交響曲を
聴くなどのクラシックの教育を
受けていたそうです。
第15回エンドセリン国際会議では
プラハのトロヤ城にて、プラハ音楽院の
教員・学生らと共にバッハの
ブランデンブルク協奏曲第5番全曲を
サプライズ演奏したそうです。
現在も趣味は続いていて、
筑波バプテスト教会の日曜礼拝では、
毎週フルートによる賛美歌伴奏を
担当しています。
一流の証、レ・クレドールの持ち主は！
４．まとめ
柳沢正史さんの事を書いてきましたが
華麗なるご家族ですね。睡眠はとても
大切なことだと思います。これからも
素晴らしい研究をしてほしいです。
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